bakthivahini
Bhagavad Gita 700 Slokas in Telugu
ఆధునిక జీవనశైలిలో మనందరం ఏదో ఒక ఒత్తిడితో పరుగులు తీస్తున్నాం. ఈ పరుగుల మధ్య మనకు శాంతి, ఆరోగ్యం అందించే మార్గమే యోగా. అయితే యోగా అంటే కేవలం కొన్ని ఆసనాలు వేయడం, ప్రాణాయామం చేయడం అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది పూర్తి సత్యం కాదు. యోగా అనేది మన జీవన విధానాన్ని సంపూర్ణంగా మార్చే ఒక అద్భుతమైన శాస్త్రం. ఈ విషయాన్ని భగవద్గీతలో శ్రీకృష్ణుడు అర్జునుడికి ఇచ్చిన ఉపదేశంలో ఎంతో స్పష్టంగా తెలియజేశారు.
నాత్యశ్నతస్తు యోగోస్తి న చైకాంతమనశ్నతః
న చాతి స్వప్నశీలస్య జాగ్రతో నైవ చార్జున
పదార్థం
- నాత్యశ్నతః → ఎక్కువ తినేవాడికి
- న చ అనశ్నతః → తినకపోయేవాడికి
- న చాతి స్వప్నశీలస్య → ఎక్కువ నిద్రించే వాడికి
- న చ జాగ్రతః → ఎప్పుడూ మేల్కొని ఉండే వాడికి
- యోగః → యోగ సాధన
భావం
ఓ అర్జునా! అతిగా తినేవారికి యోగం సిద్ధించదు. అలాగే, అసలు తినకుండా ఉపవాసాలు చేసేవారికి కూడా యోగం సాధ్యం కాదు. అదేవిధంగా, ఎక్కువగా నిద్రించేవారికి, లేదా ఎల్లప్పుడూ మెలకువగా ఉండేవారికి కూడా యోగం కుదరదు.
ఆధునిక జీవితానికి ఈ సందేశం ఎలా వర్తిస్తుంది?
శ్రీకృష్ణుడి ఈ బోధన వేల సంవత్సరాల క్రితం చెప్పినప్పటికీ, నేటి ఆధునిక ప్రపంచానికి ఇది ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సందేశాన్ని మన దైనందిన జీవితంలోని కొన్ని ముఖ్య విషయాలకు అన్వయించుకుందాం.
| జీవన అంశం | అతిగా ఉంటే | తక్కువగా ఉంటే | మధ్యమ మార్గం (సమతుల్యత) |
| ఆహారం | ఊబకాయం, జీర్ణ సమస్యలు, బద్ధకం | పోషకాహార లోపం, బలహీనత, నిస్సత్తువ | పోషక విలువలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం (మితాహారం) |
| నిద్ర | మానసిక బద్ధకం, నిరాశ (డిప్రెషన్) | మానసిక ఒత్తిడి, ఏకాగ్రత లోపం, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గుదల | రోజుకు 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర |
| పని | శారీరక, మానసిక అలసట, ఒత్తిడి | జీవితంలో నిష్క్రియత, లక్ష్యాలు లేకపోవడం | పని – విశ్రాంతికి మధ్య సరైన సమతుల్యత |
| వినోదం | విలువైన సమయం వృథా, బద్ధకం, ఆర్థిక సమస్యలు | మానసిక ఉల్లాసం లేకపోవడం, జీవితం నీరసంగా అనిపించడం | ఆరోగ్యకరమైన వినోదం, సరైన సమయం కేటాయించడం |
యోగం అంటే జీవనశైలి
ఈ శ్లోకం ద్వారా శ్రీకృష్ణుడు చెప్పిన అసలైన సందేశం, యోగం అనేది కేవలం ఒక సాధన కాదు, అదొక సంపూర్ణ జీవన విధానం. మనం తినే ఆహారం, నిద్రపోయే విధానం, పని చేసే పద్ధతి… ఇలా ప్రతి అంశంలోనూ సమతుల్యత పాటించడమే నిజమైన యోగం.
- యోగం అంటే మితాహారం: శరీరానికి అవసరమైనంత మాత్రమే తినడం.
- యోగం అంటే మితనిద్ర: శరీరం, మనసుకి తగినంత విశ్రాంతిని ఇవ్వడం.
- యోగం అంటే మితచర్య: పని, విశ్రాంతి మధ్య సమతుల్యత పాటించడం.
ఈ సూత్రాలను అనుసరించడం వల్ల మన శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ ఒకదానితో ఒకటి సమన్వయమై, ఆరోగ్యంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటాయి.
ముగింపు
నిజమైన యోగ సాధన మన జీవన విధానంలోనే ఉంది. అపరిమితమైన కోరికలు, అతిశయమైన అలవాట్లు, అమితమైన చర్యలు… ఇవన్నీ యోగానికి అడ్డంకులు. మన జీవితంలో సమతుల్యతను సాధించడమే నిజమైన యోగం.
