Bagavad Gita in Telugu
భగవద్గీత, కేవలం ఒక ఆధ్యాత్మిక గ్రంథం కాదు; అది ప్రతి మనిషికి జీవితాన్ని ఎలా జీవించాలో నేర్పే ఒక జీవన విధాన గ్రంథం. అందులోని ప్రతి శ్లోకం, మన అంతరాత్మను మేల్కొల్పే శక్తివంతమైన బోధనలను కలిగి ఉంటుంది.
స్పర్శాం కృత్వా బహిర్బాహ్యాంశ్చక్షుశ్చైవాంతరే భ్రువోః
ప్రాణాపానౌ సమౌ కృత్వా నాసాభ్యంతరచారిణౌ
యతేంద్రియమనోబుద్ధిర్మునిర్మోక్షపరాయణః
విగతేచ్ఛాభయక్రోధో యః సదా ముక్త ఏవ సః
పదార్థం తెలుగులో
- స్పర్శాన్ → స్పర్శలను (ఇంద్రియ వియోగాల ద్వారా కలిగే అనుభూతులను)
- కృత్వా → విడిచి, త్యజించి
- బహిర్బాహ్యాన్ → బాహ్య విషయాలను (బయటి వస్తువులను)
- చ → మరియు
- అక్షుః → దృష్టిని, కన్ను
- చ → మరియు
- ఎవ → నిజముగా, ఖచ్చితంగా
- అంతరే → మధ్యలో
- భ్రువోః → కనుబొమ్మల
- ప్రాణ-అపానౌ → ప్రాణం (లోపలికి వచ్చే శ్వాస), అపానం (బయటకు వెళ్ళే శ్వాస)
- సమౌ కృత్వా → సమముగా ఉంచి, సరిచేసి
- నాసా-అభ్యంతర-చారిణౌ → ముక్కు రంధ్రాలలో సంచరించేవి
- యత-ఇంద్రియ-మనః-బుద్ధిః → నియంత్రితమైన ఇంద్రియాలు, మనసు, బుద్ధి కలిగిన వాడు
- మునిః → ముని, యోగి
- మోక్ష-పరాయణః → మోక్షమునకు అంకితభావముతో ఉన్న వాడు
- విగత-ఇచ్ఛా-భయ-క్రోధః → కోరిక, భయం, కోపం లేని వాడు
- యః → ఎవరైతే
- సదా → ఎల్లప్పుడూ
- ముక్తః → విముక్తుడు
- ఏవ సః → నిజముగా ఆయనే
భావం
ఇంద్రియ విషయాలను పూర్తిగా వదిలి, దృష్టిని కనుబొమ్మల మధ్య కేంద్రీకరించాలి. ముక్కులోని శ్వాసను సమంగా ఉంచి, ఇంద్రియాలు, మనస్సు, బుద్ధిని నియంత్రించాలి. మోక్షమే పరమలక్ష్యంగా పెట్టుకొని, కోరిక, భయం, కోపం లేకుండా ఉంటే, ఆ ముని ఎల్లప్పుడూ విముక్తుడవుతాడు.
- బాహ్య విషయాల నుండి మనస్సును మరల్చడం: మనం ఎప్పుడూ బయటి ప్రపంచంలోనే ఉంటాం. టీవీ, సోషల్ మీడియా, ఇతరుల మాటలు.. ఇలాంటి వాటి నుంచి మన మనస్సును వెనక్కి తీసుకురావాలి. ‘స్పర్శాం కృత్వా బహిర్బాహ్యాన్’ అంటే, బాహ్య ప్రపంచం ఇచ్చే తాత్కాలిక సుఖాలను వదిలిపెట్టడం.
- ఏకాగ్రతను సాధించడం: ‘చక్షుశ్చైవాంతరే భ్రువోః’ అంటే కనుబొమ్మల మధ్యలో (ఆజ్ఞా చక్రం) దృష్టిని కేంద్రీకరించడం. ఇది మన ఏకాగ్రతను పెంచి, మనస్సును స్థిరంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, ‘ప్రాణాపానౌ సమౌ కృత్వా నాసాభ్యంతరచారిణౌ’ అంటే, శ్వాసను సమంగా, నెమ్మదిగా తీసుకుని వదలడం. ఇది ప్రాణాయామ సాధన.
- త్రిగుణాలను జయించడం: ‘విగతేచ్ఛాభయక్రోధో’ అంటే కోరిక, భయం, కోపాన్ని జయించడం. ఈ మూడు మనస్సును అస్థిరంగా ఉంచి, ఆనందాన్ని దూరం చేస్తాయి. వీటిని జయించిన వ్యక్తి, నిరంతరం స్వేచ్ఛగా, ప్రశాంతంగా ఉంటాడని కృష్ణుడు చెబుతున్నాడు.
ఈ మూడు పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి మునిలాగా మారి, మోక్షానికి అర్హత పొందుతాడు. అంటే, అంతర్గత శాంతిని పొంది, ఎలాంటి బాహ్య ప్రభావాలూ లేకుండా జీవించగలడు.
ఈ శ్లోకం ఆధునిక జీవనానికి ఎలా వర్తిస్తుంది?
భగవద్గీతలో చెప్పిన ఈ సూత్రాలు వేల సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మనకు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా ఈ వేగవంతమైన, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో ఈ శ్లోకం మనకు ఒక రోడ్మ్యాప్లా పనిచేస్తుంది.
| శ్లోకంలో బోధనలు | ఆధునిక జీవితానికి అన్వయం | ప్రయోజనాలు |
| ఇంద్రియ నిగ్రహం | డిజిటల్ డిటాక్స్, సోషల్ మీడియా, అనవసరమైన షాపింగ్ను తగ్గించడం. | మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, ఆర్థిక భారం తగ్గుతుంది. |
| ప్రాణాయామం | శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం, యోగా సాధన. | ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, మంచి నిద్ర పడుతుంది. |
| ఏకాగ్రత | ఆజ్ఞా చక్రంపై ధ్యానం, మైండ్ఫుల్నెస్ పద్ధతులు. | మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది, నిర్ణయాలు బాగా తీసుకోగలం. |
| కోపం, భయం, కోరికల నియంత్రణ | కృతజ్ఞతను సాధన చేయడం, క్షమాగుణాన్ని అలవరచుకోవడం, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడం. | డిప్రెషన్, ఆందోళన తగ్గుతాయి. మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. |
ఈ శ్లోకం మనకు చెప్పేది ఒక్కటే – నిజమైన స్వేచ్ఛ బయటి ప్రపంచంలో లేదు, మన లోపలే ఉంది. మన మనస్సును మనం నియంత్రించగలిగితే, ప్రపంచంలో ఎన్ని సవాళ్లు వచ్చినా మనం స్థిరంగా, శాంతంగా ఉండగలం.
చివరి మాట
భగవద్గీతలో శ్రీకృష్ణుడు చెప్పినట్లుగా, మోక్షం అనేది జీవితం చివరిలో వచ్చేది కాదు. మనం కోపం, భయం, అనవసరమైన కోరికలను వదిలిపెట్టి, మనస్సును నియంత్రించుకోవడం ద్వారా ప్రతిరోజూ ముక్తజీవనం సాధించగలం.
మనస్సును శ్వాసతో అనుసంధానం చేయడం ద్వారా, బాహ్య ప్రపంచం నుండి విముక్తి పొంది, మనం నిజమైన ఆనందం, స్వేచ్ఛతో జీవించగలం. ఈ శ్లోకం నేటి తరం యువతకు ఒక గొప్ప ప్రేరణ, మార్గదర్శనం.
