bakthivahini
Bhagavad Gita 700 Slokas in Telugu
భగవద్గీతలో కృష్ణుడికి, అర్జునుడికి మధ్య జరిగిన సంభాషణ కేవలం అప్పటి యుద్ధ భూమికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, అది ఈ నాటికీ మన జీవితాలకు మార్గదర్శకం. మనందరం ఏదో ఒక సమయంలో అర్జునుడిలాగే ఒక సమస్యతో పోరాడుతూ ఉంటాం: అదే మనసు స్థిరంగా లేకపోవడం.
అర్జునుడి సందేహం: మనసు స్థిరంగా ఉండగలదా?
భగవద్గీత ఆరవ అధ్యాయంలో అర్జునుడు శ్రీకృష్ణుడితో తన మనసులోని భావాలను ఇలా పంచుకున్నాడు:
యోయం యోగస్త్వయా ప్రోక్త: సామ్యేన మధుసూదన
ఏతస్య న పశ్యామి చంచలత్వాత్ స్థిరం స్థితిమ్
అర్థం
“ఓ కృష్ణా! నీవు చెప్పిన ఈ యోగ పద్ధతి సమతత్వానికి దారి చూపుతుందని అంటున్నావు. కానీ, నా మనసు చాలా చంచలమైనది. దీనిని స్థిరంగా ఉంచడం అసాధ్యమని నాకు అనిపిస్తోంది.”
ఈ మాటలు కేవలం అర్జునుడివి కాదు. చదువులో ఏకాగ్రత పెట్టాలన్నా, ఉద్యోగంలో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టాలన్నా, లేదా జీవితంలో ఒక లక్ష్యం సాధించాలన్నా మనసు స్థిరంగా ఉండకపోవడం మనందరికీ ఒక పెద్ద సవాలే. ఫోన్ నోటిఫికేషన్లు, సోషల్ మీడియా, అనవసర ఆలోచనలు మన ఏకాగ్రతను చెదరగొడుతున్నాయి.
శ్రీకృష్ణుడి సమాధానం: అభ్యాసం, వైరాగ్యంతోనే సాధ్యం
అర్జునుడి సందేహానికి శ్రీకృష్ణుడు అద్భుతమైన సమాధానం ఇస్తాడు. మనసు నిజంగానే చంచలమైనది, దాన్ని నిగ్రహించడం కష్టమే కానీ అసాధ్యం కాదు అంటాడు. కేవలం రెండు ముఖ్యమైన సూత్రాల ద్వారా దానిని నియంత్రించవచ్చని చెప్పారు: అభ్యాసం (Practice) మరియు వైరాగ్యం (Detachment).
1. అభ్యాసం (Practice) అభ్యాసం అంటే ఏదైనా పనిని పదేపదే చేయడం. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా నిలకడగా కొనసాగిస్తే అలవాటుగా మారిపోతుంది.
- ధ్యానం (Meditation): ప్రతిరోజు ఒక 10 నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చుని మీ శ్వాసపై ధ్యాస పెట్టండి. మొదట్లో మనసు పక్కదారి పట్టినా, మళ్ళీ మళ్ళీ దానిని శ్వాసపైకి మళ్ళించండి.
- క్రమశిక్షణ: చిన్న చిన్న పనుల నుండి క్రమశిక్షణ అలవాటు చేసుకోండి. ఉదయం త్వరగా నిద్ర లేవడం, సమయానికి పనులు చేయడం వంటివి మనసుకు క్రమశిక్షణ నేర్పుతాయి.
2. వైరాగ్యం (Detachment) వైరాగ్యం అంటే పని చేసేటప్పుడు దాని ఫలితాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడకుండా ఉండటం. దీని అర్థం లక్ష్యం వదిలేయడం కాదు, కేవలం పనిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం.
- ఫలితంపై ఆలోచించవద్దు: ఒక పరీక్ష రాసినప్పుడు లేదా ఒక ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేసినప్పుడు, దాని ఫలితం ఎలా ఉంటుందో అని ఆందోళన పడకుండా, మీ ప్రయత్నం సరిగ్గా చేశారా లేదా అని మాత్రమే చూసుకోండి.
- ఉద్దేశంపై స్పష్టత: మీరు ఎందుకు ఆ పని చేస్తున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. ఇది మీ అంతర్గత ప్రేరణను పెంచుతుంది.
ఈ సందేశాన్ని మన జీవితంలో ఎలా అన్వయించుకోవాలి?
భగవద్గీతలోని ఈ సత్యాన్ని మన రోజువారీ జీవితానికి అన్వయించుకుంటే మనం ఎదుర్కొంటున్న అనేక సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతుంది.
| సమస్య | భగవద్గీత పరిష్కారం (అభ్యాసం & వైరాగ్యం) |
| విద్యార్థులకు | – అభ్యాసం: పోమోడోరో టెక్నిక్ ఉపయోగించడం (25 నిమిషాలు చదువు, 5 నిమిషాలు బ్రేక్). సోషల్ మీడియా వాడకాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం. – వైరాగ్యం: పరీక్ష ఫలితాల గురించి భయపడకుండా, ప్రస్తుతం చదువుతున్న విషయంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం. |
| ఉద్యోగస్తులకు | – అభ్యాసం: రోజువారీ To-do list తయారు చేసుకుని, ఒకేసారి ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడం (Single-tasking). – వైరాగ్యం: మీ కష్టానికి తగిన గుర్తింపు లభించకపోయినా నిరుత్సాహపడకుండా, మీ పనిని ఉత్తమంగా చేయడం. |
| సాధారణ జీవితంలో | – అభ్యాసం: ప్రతిరోజు ఉదయం 10 నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చోవడం. పదేపదే “నా మనసు నా నియంత్రణలో ఉంది” అని అనుకోవడం. – వైరాగ్యం: చిన్న చిన్న గొడవలకు లేదా నిరాశలకు ఎక్కువగా స్పందించకుండా ఉండటం. |
మనసు: శత్రువు కాదు, మిత్రుడు
మనసు చంచలమైంది కావచ్చు, కానీ అది మనకు శత్రువు కాదు. దానిని సరిగ్గా శిక్షణ ఇస్తే మనకు అద్భుతమైన మిత్రుడిగా మారుతుంది. ఒకసారి మనసు మన నియంత్రణలోకి వస్తే ఏ లక్ష్యమూ దూరం కాదు, ఏ కష్టమూ అసాధ్యం కాదు. అర్జునుడు తన సందేహాన్ని కృష్ణుడితో పంచుకుని పరిష్కారం కనుక్కున్నట్లు, మనం కూడా మన మనసును సరిగ్గా అర్థం చేసుకుని ముందుకు సాగాలి.
గుర్తుంచుకోండి: అభ్యాసం + వైరాగ్యం = స్థిరమైన మనసు.
ఈ రోజే ఒక చిన్న ప్రయత్నంతో మీ మనసును అదుపులోకి తెచ్చుకోవడం మొదలుపెట్టండి.
