The Science of Surya Namaskar-ఆరోగ్యం- మానసిక శాంతి

సూర్య నమస్కారం హిందూ సాంప్రదాయం లో అత్యంత పవిత్రమైన, శక్తివంతమైన మరియు శాస్త్రీయంగా ప్రయోజనకరమైన యోగా ప్రక్రియలలో ఒకటి. ఇది మన శరీరాన్ని, మనస్సును, మరియు ఆత్మను సంస్కరించడానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, సూర్య నమస్కారం యొక్క శాస్త్రీయ ప్రాముఖ్యతను మనం పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. ఇందులో సూర్య నమస్కారం యొక్క శాస్త్రీయ దృక్పథం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు మానసిక శక్తిపై దాని ప్రభావాన్ని విశ్లేషించబోతున్నాం.

సూర్య నమస్కారం అనేది 12 ముద్రలు ప్రణాళికను అనుసరించే ఒక శక్తివంతమైన శరీర వ్యాయామం. ఇది సూర్యుని పట్ల ఆత్మవిశ్వాసం, ప్రేమ మరియు కృతజ్ఞతా భావం ఉత్పన్నం చేస్తుంది. ఇది పాటించడం వలన పూర్ణ(మొత్తం) శరీరాన్ని అలసత్వం లేకుండా ప్రేరేపిస్తుంది, అన్ని ముద్రలను అనుసరించి మన శరీర భాగాలపై శక్తిని ప్రసరింపజేస్తుంది.

సూర్య నమస్కారంలో ఉపయోగించే వాస్తవ శాస్త్రీయ ప్రాథమిక లక్షణాలు

సూర్య నమస్కారం చేస్తున్నప్పుడు మన శరీరంలో సమృద్ధి అయిన ఆక్సిజన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కదలికలకు మరియు శరీర భాగాల మధ్య సమన్వయాన్ని కల్పిస్తుంది.

సూర్య నమస్కారం యొక్క 12 ముద్రలు వివిధ శరీర భాగాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ పద్ధతులు విభిన్న కండరాలను వ్యాయామం చేయించి శరీరాన్ని బలంగా తాయారు చేస్తాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, శరీరాన్ని మరింత దృఢంగా తయారుచేస్తుంది.

మనం సూర్య నమస్కారం చేస్తూ, క్షణక్షణం మన ఆలోచనలను శాంతిపరచి, మనస్సుకు హార్మోనికమైన శక్తిని ప్రసరించగలిగిన సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. దీని ద్వారా, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించి, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

సూర్య నమస్కారం అనేది శరీర శక్తిని పెంచడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీర కండరాలను మరియు జాయింట్లను బలపరిచే ప్రక్రియ.

పలు రకాల శరీర భాగాలు ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు, గుండె, జీర్ణవ్యవస్థలు, పక్క కండరాలు, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగుపడతాయి.

శరీరంలో అన్ని నాడులతో సమన్వయంగా పని చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరంలోని శక్తి ప్రవాహాన్ని సమతుల్యంగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సూర్య నమస్కారం చేస్తూ, మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో నిలబడగలుగుతారు, ఇది మానసిక శాంతిని అందిస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

సూర్య నమస్కారంలో గమనించాల్సిన మరో ముఖ్యమైన అంశం ప్రాణాయామం. ప్రతి శ్వాస ఆంతరంగిక శక్తిని శరీరంలోకి పంపించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. దీని ద్వారా శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలు బలంగా మారతాయి.

సూర్య నమస్కారం, శాస్త్రీయ పరంగా మన ఆరోగ్యానికి మరియు మానసిక శాంతికి అనేక ప్రయోజనాలు అందించే ఒక విలువైన సాధన. ఇది శరీరానికి వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, మనస్సుకు దైవిక శాంతిని కూడా అందిస్తుంది. హిందూ సంప్రదాయంలో ఇది దైవానికి మనఃపూర్వక నమస్కారంగా భావించబడింది. ప్రతి రోజు ఈ ప్రక్రియను అలవర్చినప్పటి నుండి మన జీవితం సంతోషకరంగా మారుతుంది.